喝紅酒和喝啤酒哪個(gè)更不傷身體？

此處紅酒定義為狹義的紅酒，即：紅色葡萄酒。

這個(gè)問(wèn)題有意思，賣紅酒的人肯定說(shuō)喝啤酒更傷身，賣啤酒的人也會(huì)說(shuō)喝啤酒有很多好處。其實(shí)，不管什么酒，都是含有酒精的，喝多了都會(huì)傷身體，尤其是傷害肝臟。

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紅酒

紅酒是比較養(yǎng)生的一種飲品，也是一種果酒，提取了葡萄中的全部營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。當(dāng)然葡萄酒能養(yǎng)生養(yǎng)顏，最大的原因是，含有豐富的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、防衰老、保護(hù)心臟的作用。尤其是“白藜蘆醇”、單寧這種多酚物質(zhì)。

但是紅酒也是酒，也是含有酒精的，紅酒酒精含量雖然比白酒低，但是比啤酒要高。一旦喝多了，酒精的攝入量也是很多的，對(duì)身體就會(huì)造成一定程度的傷害。人每天酒精的攝入量是有限的，一旦超過(guò)了就是一種負(fù)擔(dān)“物極必反”，從健康角度出發(fā)，男性每天酒精量不要超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。換算成紅酒的量，男性每天最好不超過(guò)250毫升，剛好一杯，女性每天喝的量不超過(guò)150毫，半杯即可。

啤酒

啤酒是由麥子釀造，含有大量糖分、蛋白質(zhì)、17種氨基酸和12種維生素，主要是B族維生素。當(dāng)然啤酒當(dāng)中富含許多微量元素，這些也是可以預(yù)防癌癥的。很多人都喜歡夏天喝啤酒，因?yàn)槠【魄鍥鼋饪�，還很開胃。啤酒最是下火，那些容易便秘、口渴、上火的熱性體質(zhì)的人，是很適宜喝的。當(dāng)然，喝啤酒還很利尿，有利于新陳代謝。

但是啤酒糖分的含量是很高的，又因?yàn)榫凭�度比較低，很容易就喝多了。這樣子容易造成酒精攝入量過(guò)度，糖分?jǐn)z入量過(guò)度，啤酒肚就是因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入量過(guò)多造成的。那么一個(gè)人一天喝多少啤酒適合呢?從健康角度出發(fā)，男性每天最多攝入量不超過(guò)750毫升(也就是一瓶多一點(diǎn))，女性最多不能超過(guò)450毫升左右。(以一瓶600毫升的啤酒為例)

盡管紅酒和啤酒各有各的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但是如果少量攝入，對(duì)身體都是有好處的，但是一旦超過(guò)了這個(gè)量的話，它們便都成了傷害身體的，所以對(duì)于喝酒的量，大家一定要掌握好。

如何減少喝酒給身體造成的傷害呢?

1.喝酒前半個(gè)小時(shí)，要墊肚子。最好的喝些牛奶，這樣可以有效地保護(hù)胃黏膜�？崭癸嬀普娴淖顐�身，不僅傷肝傷胃，酒精吸收還特別快，人容易醉。

2.喝酒的過(guò)程當(dāng)中，慢慢吃菜、吃飯，然后慢慢喝酒。多吃一些蔬菜和米飯，如果有豬肝這樣的菜，就多吃一些，可以補(bǔ)充維生素B。

3.酒后，不宜喝茶、咖啡等�？梢远嗪纫恍�溫開水，慢慢喝，多喝，水果、果汁也是可以多吃多喝的�？梢猿砸恍┨瘘c(diǎn)。這些都能加快分乙醇的代謝。

還是那句話，喝酒一定要適量!酒雖好，莫貪杯。